Шукаєте спокій та ясність розуму
Прагнете зменшити щоденну напругу, покращити концентрацію та навчитися керувати своїми думками через усвідомлений рух.
Знайдіть свою внутрішню рівновагу через рух
Відкрийте для себе комплекс вправ, спрямований на гармонійне поєднання дихання та руху. Це ваш шлях до покращення самопочуття, збільшення гнучкості та знаходження внутрішнього спокою.
Обрати свій планДля кого підійде наша практика?
Цей комплекс розроблено для широкого кола людей, незалежно від віку та рівня фізичної підготовки. Він буде корисним для вас, якщо ви:
Бажаєте покращити гнучкість
Хочете розвинути пластичність свого тіла, зробити його більш рухливим та вільним від скутості.
Прагнете відновити енергію
Відчуваєте потребу у відновленні внутрішніх сил, бажаєте відчути приплив бадьорості та життєвої енергії.
Оберіть свій шлях до гармонії
Ми пропонуємо гнучкі плани, що допоможуть вам інтегрувати практику у ваше життя на комфортних умовах.
Старт
400 грн/міс
- 4 групових заняття на місяць
- Доступ до онлайн-спільноти
- Базові дихальні практики
- Підтримка інструктора
Популярний
Баланс
700 грн/міс
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до онлайн-спільноти
- Просунуті дихальні практики
- Персональні рекомендації
- Записи занять
Глибина
1200 грн/міс
- Необмежені групові заняття
- Доступ до онлайн-спільноти
- Усі види дихальних практик
- 2 індивідуальні консультації
- Пріоритетний запис
Що дає регулярна практика?
Послідовність є ключем до відчутних змін у самопочутті. Регулярні заняття сприяють:
- Покращенню координації та відчуття власного тіла.
- Зміцненню м'язового корсету та постави.
- Збільшенню рівня життєвої енергії та бадьорості.
- Розвитку навичок концентрації та усвідомленості.
- Формуванню позитивного погляду на повсякденні виклики.
"Коли я почала займатися, то шукала спосіб просто відволіктися від щоденної метушні. Я й не очікувала, наскільки глибоко ця практика змінить моє ставлення до себе і до життя. Кожне заняття — це не змагання, а діалог із власним тілом. Я навчилася чути його, відчувати більше енергії та спокою одночасно. Це неймовірний досвід."
Філософія нашого підходу: Дихання в основі руху
Ми віримо, що ключ до гармонії лежить у синхронізації дихання з кожним рухом. Це не просто фізичні вправи, це медитація в дії. Наші практики побудовані на принципі усвідомленості, де увага спрямовується всередину. Ви вчитеся не змушувати тіло, а співпрацювати з ним, знаходити межі своїх можливостей і м'яко їх розширювати.
Такий підхід дозволяє не лише розвивати фізичну силу та гнучкість, але й виховувати внутрішню стійкість. Коли розум зосереджений на диханні, він заспокоюється. Повсякденні турботи відходять на другий план, звільняючи простір для ясності та внутрішньої тиші. Ми допомагаємо вам знайти цей зв'язок і перенести його у повсякденне життя.
Наш простір: Атмосфера спокою та підтримки
Ми створили місце, де кожен може відчути себе комфортно та безпечно. Наш зал — це світлий та просторий простір, вільний від зовнішнього шуму та метушні. Ми дбаємо про чистоту та приємну атмосферу, щоб ніщо не відволікало вас від занурення у практику. Тут немає місця для осуду чи порівняння — лише для підтримки та спільного зростання.
Інструктори Xirumota — це досвідчені практики, які з повагою ставляться до індивідуальних особливостей кожного учасника. Вони завжди готові запропонувати модифікації вправ, допомогти з технікою та відповісти на ваші запитання. Наша мета — створити спільноту, де кожен відчуває себе частиною чогось цінного та позитивного.
Крок за кроком: що очікувати на першому занятті
Якщо ви ніколи раніше не займалися подібними практиками, не хвилюйтеся. Перше заняття створене саме для того, щоб м'яко познайомити вас з основами. Воно почнеться з короткого налаштування та простих дихальних вправ, щоб допомогти вам зосередитись і залишити денні турботи за дверима залу.
Далі інструктор проведе вас через послідовність базових рухів, пояснюючи кожен крок. Основна увага приділятиметься не складності поз, а правильній техніці та поєднанню руху з диханням. Заняття завершиться кількома хвилинами глибокого розслаблення, щоб ваше тіло та розум могли інтегрувати отриманий досвід. Приходьте у зручному одязі та з відкритим серцем — цього цілком достатньо для початку.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Абсолютно ні. Наші практики розроблені таким чином, щоб бути доступними для людей з будь-яким рівнем підготовки, включаючи початківців. Інструктор завжди пропонує спрощені варіанти вправ.
Що потрібно взяти з собою на заняття?
Все, що вам знадобиться — це зручний одяг, що не сковує рухів. Килимки та інше необхідне обладнання є в нашому залі. Також можете взяти пляшку з водою.
Які основні переваги регулярних занять?
Регулярна практика сприяє розвитку гнучкості, зміцненню м'язів, покращенню постави та координації. На ментальному рівні вона допомагає покращити концентрацію, знизити рівень стресу та знайти відчуття внутрішнього спокою.
Як часто рекомендується займатися?
Для відчутного ефекту ми рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Однак навіть одне заняття на тиждень принесе користь вашому самопочуттю. Головне — це регулярність та послідовність.
Залишилися запитання?
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом. Ми знаходимось за адресою: Україна, м. Черкаси.